Calentamiento general de esgrima

2. Empezamos con carrera continua los dos primeros minutos alternando levantamiento de rodilla y talones atrás. Una vez terminado esto, calentamos brazos con ejercicios como movimiento circular de hombros y brazos. A continuación calentamos el cuello con giros de cabeza e inclinaciones de esta.
Pasamos al tronco, el cual calentamos con inclinaciones hacia delante y hacia atrás y giros del cuerpo.
Para calentar la espalda, la parte del cuerpo más importante, hacemos ejercicios de calentamiento con cuidado como pueden ser las inflexiones.
Para las piernas podemos hacer sentadillas y para rodillas y tobillos giros de los mismos.
Para terminar hacemos ejercicios de respiración: Inspiración (por la nariz) y espiración (para la boca).
Aquí os mostramos como se puede hacer: