Palos del diablo

Parte de la nota de esta evaluación es la nota de los palos del diablo. 
Para hacer el "examen" debemos hacer un vídeo en que salgamos haciendo los movimientos requeridos por el profesor. 
Aquí dejo mi vídeo:

Semana del 16 al 20 de marzo

Esta semana hemos tenido solo una clase, la del lunes 16, ya que el viernes 20 no hay clase por el puente del día del padre. En esta clase dimos la segunda y última sesión con Iván. Se basó en hacer aeróbic y al final nos dijo como debían hacerse algunos ejercicios correctamente, por ejemplo: abdominales, flexiones, sentadillas, etc. Fue una clase interesante porque nos hizo a la idea de en qué consiste este baile y de cómo no podemos hacernos daño a la hora de hacer esos ejercicios.
Tanto yo como mis compañeros nos impliquemos bastante, ya que es una actividad divertida, entretenida y aunque no quieras te ries.
Todavía estaba con molestias en el gemelo, pero eso no me impidió que no diera la clase. Aún así me sentí muy cómodo porque Iván supo llevar la clase bastante bien y captando nuestra atención.
Me gustaría que estas clases se repitieran porque de vez en cuando sienta bien cambiar la rutina un poco.
Miguel también estuvo con nosotros moviendo el esqueleto.

Semana del 9 al 13 de marzo

Esta semana ha sido un tanto variada. La clase del lunes 9 fue una sesión de zumba a cargo de Iván, joven promesa de profesor de educación física. Yo no pude realizarla porque mi lesión en el gemelo no me lo permitió, pero mis compañeros sí. Fue una actividad muy completa que se fue haciendo de forma animada y entretenida. Se veía motivación en algunos compañeros y sobre todo diversión, muchas risas. Esta fue una de las dos clases que Iván tiene previsto dar con nosotros.
 El viernes 13 ha sido la primera clase en la que hemos trabajado la nueva tarea, la que según Miguel a sido una maravilla. La implicación de todos nosotros en la realización de la primera sesión diseñada por cada grupo, desde mi punto de vista, ha sido bastante alta. La convivencia también ha sido buena y no nos hemos aburrido ni un segundo ya que hacemos ejercicios que nosotros mimos elegimos o creamos, por lo que nos deben gustar.
Yo me he sentido cómodo aunque he acabado un poco cansado después de la sesión. Es una actividad muy adecuada para ponerte en muy buena forma física. Con ventajas como: tú mismo diseñas lo que vas a hacer, eligiendo ejercicios, tiempos de estos, tipo de calentamiento y tipo de vuelta a la calma. 
Espero y creo que las próximas sesiones de esta tarea serán cada vez mejor, englobándolo todo.
Al final de esta clase hemos hablado del proyecto "Gotas para Níger" en el que según he visto habrá bastante colaboración.
Si yo fuera el profesor también me hubieran gustado mucho estas dos clases, ya que han sido dos experimentos con resultados positivos para todos.

Semana del 2 al 6 de marzo

Esta semana hemos terminado el test global de condición física con la realización del test de Cooper, que consiste en correr durante 12 minutos y calcular la distancia que has recorrido.Nosotros lo hemos realizado en el campo de fútbol. También hemos hecho una media hora o así de relajación en la que Miguel nos ha comenzado a hablar de nuestra nueva tarea para este final de trimestre y para el trimestre que viene. La tarea consiste en poner en práctica lo aprendido durante estos cuatro años. Para profundizar más en el tema y explicárnoslo mejor, hemos dado una clase "teórica" o en el aula en la que el profesor nos ha ido explicando detalladamente cómo tenemos que hacer la tarea, en qué nos tenemos que basar, cómo nos tenemos que organizar, cómo nos va a evaluar, etc. También nos ha dado el material a trabajar.

Me ha sorprendido el poder ponerme a prueba durante 12 minutos (test de Cooper). Hasta ahora yo no sabía nada de este test y la verdad es que no es una prueba muy dura y tú decides el ritmo a llevar.
Puedes realizarla individual o en grupo. Preferiblemente es mejor en grupo, así mientras la haces vas hablando, retando a tus compañeros a correr más rápido, los motivas o te motivan si no pueden o no puedes con el ritmo que llevas, etc.
Yo me he sentido a gusto conmigo mismo, pero me he notado la falta de correr habitualmente (aspecto a cambiar).

Clase del día 27 de febrero (semana del 23 al 27)

En esta semana Raúl se fue y tuvo lugar el primer día de clase, del segundo trimestre, de Miguel  con los alumnos de cuarto tras su vuelta al instituto.

lEsta semana hemos trabajado un test de condición física. La clase al principio de basó en realizar el test de Ruffier-Dickson y tras hacerlo comenzamos con un test global de condición física, en el que una serie de ejercicios nos ayudan a conocer nuestra forma física. 

lMe sorprendió el test en sí, ya que nunca lo había hecho y era algo nuevo para mi. De ahí hacia atrás no sabía nada sobre estos tests y son algo básico, fácil de aprender y útiles a la hora de mejorar tu condición física.

lEs un actividad que se puede realizar individual o en grupo. Yo recomiendo en grupo, ya que te diviertes más, tienes mayor motivación y te sientes más alegre y a gusto. A demás de que tienes la posibilidad de recomendar algo o de que te recomienden. Por ejemplo: un ejercicio mas realizado.

lMe pareció algo sorprendente el que pudiera saltar casi 2m sin coger "carrerilla" y la frustación que tuve cuando hacía abdominales y cada vez me dolían más. Esto me ha hecho ver que siempre hay que hacer las cosas lo mejor que uno puede, porque ese es el único modo de aprender. El profesor llevó la clase como lo suele hacer, con poco que mejorar.

lPoniéndome como profesor, diría que me rendimiento ha sido el adecuado. Me tomé la clase como algo serio, ya que me interesaba hacer el test lo mejor posible para conocer mi forma o condición física. 

lMe gustaría que mi condición física pasara a ser bastante mejor, porque ¿ a quién no le gusta o gustaría tener una condición física bastante o muy buena? 

lA mi, personalmente, no me dio tiempo a terminar todo el test, aunque no me faltó mucho. Lo mejor era repetir algunos ejercicios para adaptarte a ellos e intentar hacerlos lo mejor que podías.

Las clases de educación física hasta el momento ( 24 de febrero)

En el segundo trimestre, nuestro profesor se ha ausentado durante un tiempo en el que le ha sustituido otro profesor, Raúl,especialista en orientación. 
Durante ese tiempo hemos trabajo esta disciplina teórica y prácticamente. Las primeras sesiones prácticas tuvieron lugar dentro del recinto del instituto y las últimas fueron a los alrededores de este. Raúl hizo mapas de la zona y del instituto con los cuales, alternando los controles, trabajemos algunas de los diferentes tipos de orientación, entre ellas la orientación en linea.
La última clase fue práctica, salimos al monte, en Avilés. El profesor quiso que hiciéramos orientación en el monte, como se suele hacer. En ella pusimos en práctica los conocimientos que adquirimos durante las clases citadas anteriormente. También contemos con la ayuda de dos hombres de la federación de orientación de Lorca, que ayudaron mucho.
Esta disciplina ya la habíamos trabajado el curso anterior, incluso algunos de nosotros fuimos a la fase regional. 
La mayoría de las clases de Raúl fueron normales y no hubo nada que me sorprendiera. Bueno sí, su capacidad de adaptación con el instituto y con nosotros. 
Como en todo, a unos se les daba mejor y a otros peor. Yo considero que a mí no se me dio mal del todo, hubo gente a la que se le dio mejor pero esas cosas son normales.
El trabajo con la naturaleza me encanta y por eso en estas clases estaba muy activo y atento. Mi estado de ánimo y mis sensaciones eran muy positivas ya que es una actividad que me gusta. Ella la puedes realizar corriendo o andando dependiendo de los problemas que encuentres. Pero en general, me he sentido a gusto conmigo mismo y con mis compañeros.
Todas estas clases acabaron cuando Miguel, nuestro profesor de siempre, volvió ( 27 de febrero).